【直播預告:烈哥開講04】 今天晚上10點準時開講 主要分享我今天晚上的訓練過程 訓練項目將以 上...

舉重，如果真的只是『舉』重 那很簡單 用命去拼就好了 但事實上就不是這樣 是許許多多的技巧和細節...

這動作俗稱『早安』Good morning 主要是強化下背的動作 相較於硬舉 更能專注於下被肌群的訓...

借力推 舉重訓練中的輔助項目 跟軍式肩推不太一樣 用到不少核心、股四頭的力量 這一個動作 主要是...

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【直播預告:烈哥開講03】 今天晚上10點準時開講 主要討論昨天晚上影片的內容 1.Split J...

各位好友 小弟我正式在此為各位服務 主要項目為 『專業舉重教學』 『多功能體適能』 『基礎/進階健身...

上挺（Jerk），是挺舉項目的後半部 一般來說有兩種 如影片中所示範 但對於一般的舉重運動愛好者...

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【直播預告:烈哥開講02】 今天晚上10點準時開講 主要討論昨天晚上影片的內容 1.上搏（Clea...